导读:《中国糖尿病防治指南》项目以“九?五国家糖尿病防治规划纲要”为依据,坚持预防为主的方针,目的是统一和规范全国糖尿病防治工作,提高大家对糖尿病对人类健康危害的高度认知和重视,,改善中国的糖尿病防治面貌,下面百济药师为你解读部分内容之体力活动。
最新报告显示,中国目前有超过9240万名
糖尿病患者,已成为全球糖尿病第一大国,心血管疾病是糖尿病患者最主要的并发症和首要致死原因。糖尿病如果得不到有效控制,其产生的并发症不仅将严重影响患者的生活质量,还将大幅增加患者与社会的医疗负担。
鉴于我国糖尿病发病的形势,中华医学会糖尿病学分会受卫生部疾病控制司委托在全国大、中、小城市及重点县进行“中国糖尿病防治指南”项目推广。《中国糖尿病防治指南》项目以“九•五国家糖尿病防治规划纲要”为依据,坚持预防为主的方针,目的是统一和规范全国糖尿病防治工作,使全国各级医务工作者对糖尿病防治管理有一个共同的认识并予共同遵守和执行。
2型糖尿病防治指南之体力活动在2型糖尿病的管理中占有重要的地位。运动增加胰岛素敏感性,可以改善血糖控制,有利于减轻体重。糖尿病患者如果能坚持规律的运动12-14年可以显著降低死亡率。
■ 运动频率和时间为每周至少150分钟
■ 中等强度的体力活动包括:快走、打太极拳、骑车、打高尔夫球和园艺活动
■ 较强体力活动为:舞蹈、有氧健身、慢跑、游泳、上坡骑车
■ 每周最好进行2次肌肉运动如举重训练,训练时阻力为轻或中度[26]
■ 运动项目要和病人的年龄、社会、经济、文化背景及体质相适应
■ 养成健康的生活习惯,将有益的体力活动融入到日常生活中
■ 活动量大或激烈活动时应建议糖尿病病人调整食物及药物,以免发生低血糖
在此
百济药师温馨提醒:吸烟有害健康,尤其对有大血管病变高度危险的2型糖尿病患者。2型糖尿病防治指南有劝诫每一位吸烟的糖尿病患者停止吸烟,这是生活方式干预的重要内容之一。