导读:现代都市人们的生活节奏很快,饮食不合理造成糖尿病的高发,你的饮食健康合理吗?那么怎样的饮食是合理的呢?怎样能够有效的预防糖尿病,远离糖尿病呢?不要急,百济药师为您介绍2型糖尿病防治指南。
糖尿病作为一种慢性疾病,它的形成也不是一天两天的,是由于身体各方面的状态长期不佳引起的,饮食不合理,体重超标,心理压力过大都会导致糖尿病,所以,预防糖尿病要从这三方面来入手,所以预防糖尿病,应构筑三道“防线”,在医学上称之为三级预防。做好这三道防线,你就不用担心糖尿病会找上你了。
预防糖尿病首先要树立正确的进食观并采取合理的生活方式,可以最大限度地降低糖尿病的发生率,生活习惯和生活环境起着决定性因素,现已知道,热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素,是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测,将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时,应及时限制饮食,增加运动量,使其尽早回落至正常。要
戒烟和少饮酒,并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群,尤其要注意预防。
做好日常定期检查也是预防糖尿病的一项重要工作,因为初期的血糖降低是不会有什么严重的反应的,因此往往不容易被发现,所以定期检查血糖,可以很清楚的知道自身的血糖情况,如有什么不正常现象,可以做到提前预防,凡有糖尿病的蛛丝马迹,如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、
白内障等,更要及时去测定血糖,以尽早诊断,争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段还要定期测定血脂、血压、心电图,这些都是血糖控制的间接指标。
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