抑郁症的饮食应注意哪些问题呢?饮食不当是造成忧郁的原因之一。俗话说“春困秋乏”,根据传统中医理论,秋季气温降低,万物肃杀,人的精神也易疲乏,因而秋季是抑郁症的多发期。抑郁症除了通过药物治疗和心理疏导外,食疗调理也是个不错的选择。那么抑郁症的饮食应注意哪些问题呢?下面百济药师为您讲解。
抑郁症的饮食应注意哪些问题呢?
抑郁症与营养缺乏有关,抑郁症的饮食应注意以下问题:
抑郁症在生理上一般表现为头疼、
失眠等症状。目前由于生活节奏较快,抑郁症患者人数有增多之势,但出于各种顾虑,国内许多抑郁症患者不愿意承认自己患有此病。抑郁症可以比喻成“精神上的
感冒”,人的一生很有可能得好几次这样的“精神上的感冒”,只要及时用饮食调理,注意营养的摄取,多数患者会减轻或康复。
抑郁症患者在病情严重时往往有自杀倾向,法国专家最近指出,缺乏营养与患抑郁症有很大关联,这一点在过去的治疗中被大大忽视了。法国瓦朗斯医疗教学中心营养师莫尼克•费里解释说,当人们缺乏营养时,大脑就无法获得某些微量元素,而这些微量元素对大脑产生神经传递素至关重要。已有的研究表明,缺乏神经传递素很容易导致抑郁症。从另一方面讲,胃口不好是抑郁症的主要症状之一,因为长期没胃口导致营养缺乏,而后者进一步加剧抑郁症病情。
法国老年病专科医院负责人克洛德•让代尔建议,有必要对有患抑郁症可能性的人群提早做体检,防止人们进入营养缺乏——抑郁——营养更缺乏——更抑郁的恶性循环;同时,医生在给抑郁症患者治疗时,应注意不能忽视营养方面的作用。
抑郁症的饮食应遵循以下原则:
1、高蛋白高纤维高热能为主:长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。
2 、补充足量的水分:维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。
3、辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
百济药师温馨提醒:以上就是对抑郁症的饮食应注意哪些问题的介绍,希望对您有所帮助。科学合理的饮食习惯对于心理生理的健康都是非常有益的,因此再次呼吁广大患者建立良好的抑郁症的饮食习惯,打造健康的生活食谱。