随着社会的发展,人们的生活压力、工作竞争压力都很大,偏头痛也更加常见了。偏头痛不会导致人们丧命,但是会严重影响到大家的生活和工作的,使人痛不欲生。
神经性偏头痛患者的生活调理
生活要有规律,注意劳逸结合,不宜过度紧张或疲劳,否则会引起头痛的发作。应适当开展体育活动,如慢跑,散步,游泳,太极拳,气功等。运动能增强血管的韧性和弹性,改善血管舒缩功能。
头痛发生可能与食用含酪氨酸的食物有关,如乳酪,巧克力,啤酒及高脂类食物,应尽量少食或不食上述食物。忌食辛辣发物及烟酒。宜食清淡可口,易消化吸收的食物,多食新鲜蔬菜和水果,应保持大便通畅。
慎防风寒侵袭,天气寒冷或气候骤变时,应注意防寒保暖,外出时戴好帽子或头巾。平时不可睡卧当风或冲风冒雨。妇女月经期尤应注意防范。
应保持遇事豁达,宽松的良好精神状态,避免发生精神刺激或紧张,抑郁等。培养养花,养金鱼的兴趣,情绪不佳时可观望金鱼,花草来分散注意力。要制怒。这是神经性偏头痛患者的生活护理中最关键的一点。
百济药师温馨提醒:神经性偏头痛发作时,应该卧床休息,环境宜清静,光线宜柔和。生活规律化,早睡早起,保证睡眠质量,避免失眠。