很多中老年人都有骨质增生的疾病,但是如果患上了骨质增生,应该怎么办呢?骨质增生的饮食饮食方面应该注意点什么呢?怎么样才能能过骨质增生的饮食辅助治疗骨质增生呢?可以吃什么不能吃什么,这些都是广大患者及家属们普遍关注的话题。
骨质增生的饮食应该注意以下6点:
1、蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
2、勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。
3、忌食辛辣刺激的食物,禁烟酒。
4、老年骨质增生患者应多进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。
5、要增加多种维生素的摄入,如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
6、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物,常食坚果,注意营养的补充。
骨质增生的饮食、起居要注意什么? 由于骨质增生与肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏有关,因此骨质增生的饮食、起居上要注意以下几点:
一、要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。
二、进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。
三、超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。
四、蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
五、要增加多种维生素的摄入,如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
在急性期疼痛加重,要尽量减少受累关节的活动量,患者可适当卧床休息,通过休息来减少关节活动量,这不仅有效防止症状进一步加重,而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。病情在恢复期间,要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激,还要避免过度劳累,而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练,尽量避免长期卧床休息。
百济药师温馨提醒:骨质增生的饮食要加强钙的摄取量,应进食高钙食品,如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入,如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食,增加活动减轻体重,以利于减轻关节负重,有利本病的恢复。