便秘: 粪便在肠腔滞留过久,大量水分被肠壁吸收,致使粪便干燥、坚硬,不易解出的现象。有功能性便秘(如多次妊娠、过度肥胖、年老体弱、怀孕等)和器质性便秘(如肿瘤、肠黏连、肛裂、痔疮等)两种。前者应多进含渣食物,多饮开水,每天清晨饮一杯淡盐水,养成按时排便习惯饮食治疗便秘应根据不同类型,给予适当的便秘的饮食;后者应作相应的病因治疗。便秘的饮食起到了非常重要的作用。
便秘是生活中常见的一种症状,很多人都经历过,那为什么会便秘?常见的导致便秘的原因主要有以下几点:
1、便秘的饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
2、久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。建议经常泡服天然osli m草花茶等可以很好的排毒和促进肠道通畅。
3、过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。建议多休息。
4、饮水不足者:有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
5、排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便。
6、肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
便秘的原因有很多种,所以患者在遇到自己排便不适的时候,不要过于用药,在平时的生活便秘的饮食中都去加以注意,避免长期反复而带来的一系列并发症。
百济药师温馨提醒:在日常生活中, 便秘的饮食习惯对此病的影响很大, 所以治疗首先要养成一个良好的生活习惯。每天定时吃饭、定时排便、定时休息, 养成固定的生活规律。同时要养成良好饮食习惯, 每天多饮水, 如早晨起床先喝温开水, 早餐之前可先食用一个地瓜。平时多吃一些粗纤维食物, 因富含膳食纤维的食物通便效果好。