夏季,万物旺盛生长的季节,当然包括那令人烦恼的皮炎细菌。不少皮炎患者抱怨:一到夏天,什么皮炎都走出来了,真是烦啊!因此,患皮炎的人更加应该在夏季饮食上要注意调理,多食用一些能祛暑、利湿、清火、生津的食物。
百济药师问你介绍多款皮炎饮食。
皮炎是一种常见的皮肤病,它表现的症状有很多种,皮炎包括
脂溢性皮炎、过敏性皮炎、神经性皮炎等多种类型,饮食方面忌辛辣及油炸食物,特别是发病期;平时要吃的清淡,忌吃易引起过敏的食物,如酒、海鲜等,多吃新鲜蔬菜或水果,具体饮食禁忌如下:
1、宜食入富含维生素的食物:因维生素A、B2、B6对脂溢性皮炎具有调节和抑制作用,维生素E有促进皮肤血液循环,改善皮脂腺功能的作用;富含上述维生素的食物有胡萝卜、土豆、南瓜、卷心菜、芝麻油、菜子油、动物肝等。
2、忌食辛辣刺激性食物:因刺激性食物可影响机体内分泌,从而造成皮肤刺痒,影响皮炎的治疗;辛辣刺激性食物有生葱、生蒜、辣椒、胡椒面、芥末、白酒等。
3、忌食油腻食物:油腻食物主要是指油脂类,这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌,使皮衣病情加重;同时,还要注意少吃甜食和咸食,以利于皮肤的康复。
日常中,除了注意皮炎的饮食控制,患者也应注意以下几方面皮炎康复保健措施:
1、去除病因远离过敏原。
2、精神要愉快,生活要有规律,不要过度劳累。
3、适当锻炼,选择适合自己的一些活动,如爬山、散步,跳舞等。
4、根据自己的身体状况,选择适合自己的保健食品服用,提高免疫功能,改善体质,不生病或少生病,提高生活质量。
下面针对不同种类的皮炎给出不同的饮食注意事项:
脂溢性皮炎的饮食治疗的目的是改变饮食习惯,调整消化道功能,保持毛囊皮脂腺口的通畅,利于皮脂物质的排出,减轻毛囊皮脂腺炎症 膳食中要注意控制脂肪量,脂肪不宜过 ,否则会加重症状,每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。可适当给予高蛋白饮食,因 蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。还应注意少吃甜食,因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生 多的脂肪。
值得注意的是要吃富含维生素的食物,尤其是维生素A的食物要适量多吃,猪肝、胡萝卜、蛋黄等,以纠正毛囊皮脂角化异常,防止毛囊堵塞。有人研究,缺锌也可产生脂溢性皮炎,应在膳食中补充含锌高的食物,如动物肝、瘦肉、禽类、坚果类等,以纠正人体内锌含量相对不足。避免高碘饮食很重要,因高碘饮食可使毛囊角化或堵塞,要控制海带、紫菜等海产品的摄入。
除上述之外,还要多吃含维生素C、B1较丰富的食物,如新鲜蔬菜、水果等。适量的增加谷物杂粮、新鲜蔬菜、水果等食物,对脂溢性皮炎 有益处,占总热能的18.8%,碳水化物356克,占66.3%,维生素A515微克视黄醇当量,维生素E41.7毫克,维生素B11.32毫克,维生素B21.09毫克,维生素C159毫克,尼克酸12.1毫克,钙1037毫克,铁28.1毫克,锌13.4毫克,硒24.9毫克,铜2.7毫克,镁469毫克,磷1412毫克,钠3486毫克,钾2959毫克,胆固醇38毫克,膳食纤维19.6克
神经性皮炎一般常常发生在颈部、项背的衣领摩擦部位,古称“摄领疮”。它主要是以皮肤苔藓样变和阵发性剧痒为特征。严重者可影响睡眠,甚至彻夜难眠,影响日常生活起居,给患者带来极大的痛苦。本病病因尚未明了,可能与精神因素有很大的关系,饮食也为其发病的主要诱因。
神经性皮炎饮食治疗要注意的因素主要有以下几个方面。
1、少吃海鲜、羊肉等食物,多吃水果和蔬菜,避免饮酒和食用刺激性食物。神经性皮炎饮食注意。
2、神经性皮炎可受多种因素的影响,如生活无规律、睡眠不好、月经异常、消化不良、便秘等都可能加重症状,故应注意。神经性皮炎饮食注意。
3、应养成良好的卫生习惯,搞好个人卫生,要经常用温水和肥皂作局部清洗,以清洁面部皮肤,阻断感染因素,以免刺激油脂的分泌。同时不用油脂性护肤品或化妆品等。神经性皮炎饮食注意。
4、月经不正常时,应服用调经的药物。 神经性皮炎饮食注意。
5、保持大便通畅,有便秘时应及时治疗。6、忌用手搔抓或热水烫洗,不宜穿过硬的内衣,以免刺激皮肤。7、每日进行面部按摩,保持气血流畅。
夏季皮炎多为受暑热所致,患者常内蕴湿热。因此,患夏季皮炎的人在饮食上要注意调理,多食用一些能祛暑、利湿、清火、生津的食物。如蔬菜中的苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜;水果如桑椹、西瓜等;动植物食品中如兔肉、鸭以及银耳、莲子、百合、蘑菇、豆腐、豆浆、紫菜、海带等食物,均具有清热或生津的作用,患者可经常食用。
凡性味甘厚温热辛辣的食品如酒、狗肉、鸡肉、羊肉、虾、南瓜、韭菜等则不宜食用,特别是辛辣而有刺激性的辣椒、芥菜、咖啡、浓茶、巧克力等食物对皮肤的激发作用较大,最易诱发夏季皮炎或加剧瘙痒症状,因此要注意禁食。此外,富含组织胺、食品添加剂和水杨酸的食物,如鱼类(尤其不新鲜的鱼)、蟹、黄鳝、香肠、番茄,罐头等,食用较多时也会因出现皮肤过敏而加重病情或导致复发,因而应尽量少吃或不吃。
民间流传的不少药膳对此症均有较好的辅助治疗作用。
1、荷叶粥取鲜荷叶一片,入粥中同煨。荷叶粥能清热凉血滋阴,有良好的生津消炎止痒作用,坚持服用能预防皮炎复发。
2、绿豆茶绿豆100 克、生苡仁10 克,水煎后加入少许绿茶叶、每日当茶饮用,可大大缓解病情,减轻瘙痒。
3、红枣汤红枣20 个,银耳10 克,竹叶5 克,冰糖适量,加水煮汤。每日一剂,食用此汤能调和营卫,凉血生津,息风止痒。
4、鹌鹑蛋蜜将鹌鹑蛋2 个打入蜂蜜中同炖,于每日清晨空腹而食。鹌鹑蛋蜜有消炎、抗过敏、滋润皮肤的作用,尤其适宜幼儿服用。