轻度抑郁症属于抑郁症的范畴,如果不加以治疗轻度抑郁症是会发展成重度抑郁症的。专家指出对于轻度抑郁症患者,除了进行心理治疗、药物治疗外,还可以选择食疗方法。那么轻度抑郁症适合吃什么呢?下面就为大家介绍的几种常见适合轻度抑郁症患者吃的食物。
轻度抑郁症适合吃豆类食物,抑郁症患者应该多吃,豆类及其制品,这是自然界最好的植物蛋白成分,大豆中含有丰富的大脑,所需的优质蛋白、氨基酸,这些物质都有助于,增强心脑血管的机能。
轻度抑郁症适合吃鸡蛋,对于一些,丧失兴趣的抑郁症患者来说,可以多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋中所含有的蛋白质,是天然食物中,最优质的蛋白质之一,它富含人体所需的氨基酸,蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等,适合抑郁患者饮食。
轻度抑郁症适合吃谷类食物和海产品,研究表明,多食用全谷类食品、海产品等,多吃鱼蛋等,富含脂肪酸的食品,可以以改善身心状况,治疗抑郁症的情绪。
轻度抑郁症适合吃坚果,抑郁症患者应补充,核桃和芝麻等坚果食物,这两类食物营养丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高,对于治疗抑郁症有帮助。
轻度抑郁症适合吃鲜水果、巧克力,多吃水果和巧克力,有利于治疗抑郁症的抑郁心境。多吃新鲜水果、巧克力等食物,可以让抑郁症患者重新变得高兴起来。如香蕉可向大脑,提供一种重要的物质,这种物质可使人精力充沛,注意力集中,并能提高人的创造力,此外,香蕉中还含有色氨酸,有利于提高情绪的活力。
食疗治疗抑郁症,既营养又能有效缓解轻度抑郁症患者病情,十分适合轻度抑郁症患者食用。轻度抑郁症患者还要注意自我的心理调节,不要存在过大的压力,才能尽快的脱离抑郁症困扰。大家也可以通过药物治疗抑郁症,现在市面上治疗抑郁症的药物还是很多的,肉蔻五味丸、安神镇惊二十味丸对于抑郁症的治疗效果都不错。有任务关于抑郁症的疑问请致电康德乐大药房(百济):400-101-6868.