据每日邮报报道,中国与日本的研究人员发现,每周吃几次番茄,就能降低患抑郁症的风险,让心情更舒畅。每周吃2—6次番茄,患抑郁症的风险能降低46%。番茄内富含的番茄红素能抗氧化,降低前列腺癌及心脏病发作的几率。这一研究可能意味着,番茄红素还能影响人的心情。
研究涉及近1000名年龄至少为70岁的女性参试者,研究人员调查了参试者的心理健康病历与饮食习惯之间的关联性。结果发现,与每周吃西红柿不到1次的人相比,每周吃西红柿2~6次的人罹患抑郁症的危险降低46%;每天吃西红柿可以使抑郁症危险降低52%。但是研究发现,卷心菜、胡萝卜、洋葱和南瓜等健康果蔬却没有这种奇的特抗抑郁功效。
研究人员表示,尽管目前尚无法确信番茄红素是否直接影响到心理健康,但是新研究结果的确表明,经常吃西红柿对抑郁症具有明显的预防作用。
百济药师温馨提醒:有助于预防和改善抑郁症状的食物还有很多,如深海鱼、香蕉、葡萄油、菠菜等等。如果抑郁症较为严重者,则应到医院进行专业的治疗,同时配合好合理的日常饮食、心理护理等手段。