产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。因此预防产后抑郁症非常重要。
怎样预防产后抑郁症的发生?
首先,产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识,以充实自己,从思想上做好准备,培养和锻炼自己把握心理平衡的能力;
第二,医务人员和家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变,理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的,因而,家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇,给予更多的帮助;
第三,对于有孕产期合并症、并发症者,更应给予帮助,避免产后过度疲劳;
第四,一旦发现产妇有心理、行为的异常,应尽快找心理医生治疗。
百济药师温馨提醒,通过对环境和身体的调节、情绪的调节、家人的帮助等方式都可有效的预防产后抑郁症的发生。也可多吃一些有抗郁功效的食物如深海鱼、香蕉、樱桃、南瓜、鸡肉等,以达到预防产后抑郁症的作用。