研究发现,消除疲劳最有效的方法是放松,而最佳的放松部位则是眼部肌肉,因为眼睛消耗的能量占全身神经消耗能量的1/4左右。此结论出自美国芝加哥大学的心理学家多年之临床实践。下面,向你介绍几种放松眼部肌肉的方法:
闭目养眼闭目,靠椅静坐,姿势以随意和舒适为度,每次持续3~5分钟,每日可重复数次。
极目远眺站在阳台上或室外的空旷处向远眺望,尽量避开障碍物,看得越远越好,持续数分钟,每日做2~5次。在工作间隙,极目远眺,再伸伸懒腰,效果更好。
按摩熨目两手相擦至发热后,用掌心像熨斗一样熨两目,反复熨数次;接着,将眼球左右旋转各30次;最后,用手掌搓擦两边的脸颊和额部2~4分钟。
此外,也可考虑使用药物辅助。睛津口服液有效缓解
视疲劳,改善视力,可辅助
近视,
弱视,
视神经萎缩及常见眼病的视疲劳症状的消除,对于假性近视及视疲劳患者适合长期服用,特别适合学生、白领及常用电脑人群。