发现自己人到中年骨头就开始退化衰老了?人在年轻时可能都不会想到自己有一天会发生诸如轻度
骨质增生之类的骨头健康问题。
其实25岁左右的人骨关节已经发育成熟了,骨头健康状况在那时已经达到峰顶,以后骨关节开始退化,逐渐衰老,开始较慢,30岁以后逐渐加速,45岁以后是轻度骨质增生之类的骨
关节炎的高发期,50岁以上的人群约有一半以上患有像轻度骨质增生之类的骨关节炎,只是病情程度不同。以后逐渐迈不动步,抬不起腿,弯不下腰,转不了脖子,回不了身,关节变形,坏死,生活不能自理。这种现象称为骨关节退行性改变。
什么是轻度骨质增生?
骨质增生在医学上称为骨性关节炎,又称肥大性关节炎或退化性关节炎,主要是由于机械应力分布失衡或负载过度引起软骨磨损所致。
人的关节软骨每天都承受着各种活动引起的机械力,人到中年后肌肉功能逐渐减退,容易导致关节损伤,软骨破坏,引起骨性关节炎。所以骨性关节炎在中老年人中很常见。有人报告在45岁以上中老年人中其发病率约为40—50%,是老年人的常见病和多发病,严重影响老年人的身心健康。
轻度骨质增生有什么症状?
骨质增生是一种慢性、进展性关节病变,主要累及手的近节和末节指间关节、脊柱和髋、膝、踝关节等,以关节疼痛、变性和活动受限为特点。关节活动尤其是负重时疼痛加剧,休息后减轻或缓解。有时在持物或做开瓶盖动作时出现手指关节疼痛,可能是由于手的骨性关节引起,行走后髋部疼痛,休息后减轻可能是髋关节骨性关节造成。膝关节骨性关节炎的主要表现是上下楼梯时出现膝关节疼痛。步行一定距离后引起疼痛而跛行,可能是由于腰椎骨质增生导致腰椎管狭窄。
患者应该怎样正确对待轻度骨质增生?
在临床工作中常可看到一些中老年人在健康普查时发现腰椎、膝关节等部位有轻度骨质增生就忧心忡忡,认为轻度骨质增生是不治之症,可以引起瘫痪。实际上轻度骨质增生患者一般不引起功能残废,有少数患者终身无症状,大多数患者症状局限于关节,表现为疼痛、变形、活动功能受限等一系列症状体征;只有极少患者因增生的骨质压迫神经和椎动脉会引起相应肢体的疼痛、感觉障碍和脑缺血症状;如果处理及时有效,这些症状都会得到控制。轻度骨质增生患者应该如何正确对待轻度骨质增生呢?
骨质增生是人体衰老的自然现象
人体随年龄的增长,一般到35岁以后椎体间的椎间盘就退化变薄,椎体周围原有的肌肉、韧带、关节囊的生理平衡遭到破坏。机体为了适应这些变化,重新建立新的平衡,就在椎体的边缘生长出了新的骨骼以增加骨关节的稳定性。这种现象就是骨质增生,它可以增加骨关节的接触面积,减少单位面积受到的压力,从某种意义来讲骨质增生是机体的保护性反应,是人体的一种代偿性反应,属正常的生理退变现象。
患了轻度骨质增生时不必过于紧张,只有出现症状且症状与增生的骨质相对应时,再考虑对症治疗,而不必劳神费力耗财去“根治”。
适当运动可改善轻度骨质增生?
百济药师温馨提醒:轻度骨质增生患者要注意适当运动,以下两方面可留意:
1、避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重,从而导致骨质增生。
2、适当进行体育锻炼,避免长期剧烈的运动,并不是不需要运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使骨骼的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的必要运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液间软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
因此轻度骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,最大限度地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量。