糖尿病是我国当前最常见的重大慢性疾病之一,发病人群日渐呈年轻化趋势——未来的日子很长,糖尿病患者对日常生活健康的自我管理就显得相当重要。在此笔者就防止并发症、增强自身体质方面提出糖尿病患者自救3部曲,仅供参考:
step 1、查眼
糖尿病与眼睛的关系非常密切,其中
视网膜病变最为常见,目前糖尿病眼病已成为世界致盲的主因。糖尿病病程在5年以下者眼底改变为38%—39%;病程5—10年者发病率为50%—56.7%;10年以上者发病率增至69%—90%。可目前我们在门诊看到,多数糖尿病患者都是等眼睛出现大问题了才来看眼病的,仍有许多人不知糖尿病眼病。
step 2、爱护心脏
现在糖尿病患者突发心脏病猝死者并不少见,但更可怕的是,大多数糖尿病患者根本不知道糖尿病与冠心病有密切关系。糖尿病的血管并发症使糖尿病人患心脑血管事件危险度增加4倍以上,死亡率增加6倍。不但发病率高,而且发病早、发展快,有相当多的患者糖尿病和冠心病几乎同时发现。心肌梗死是糖尿病患者最常见的死亡原因。
step 3、巧运动
糖尿病的发生与进展都与“少动”有关,但得了糖尿病后又不能“乱动”。糖尿病发病的危险因素几乎都与“少动”有关。目前,国内外都以纠正不良生活方式,即多食和少动为内容的大型干预试验,在预防糖尿病方面取得了很大成功。我国专家也多提倡,针对易感人群或整体人群,通过改变环境和生活方式中的危险因素,以减少糖尿病的发生率。其中包括调节体重至正常或接近正常、防止摄入热量过多、避免肥胖和鼓励体育活动。
糖尿病 (diabetes)是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗(Insulin Resistance,IR)等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状。