导读:据专家介绍,改变生活方式是预防心血管疾病的最有效方式,不要等到病发了进医院才重视高血压的防治,平时一点一滴的好习惯对防治高血压也很有效。那么高血压吃什么水果好?听说香蕉可降压?
高血压吃什么水果好?香蕉可降压吗?最近有研究发现,从香蕉中发现一种能抑制升高血压的物质——血管紧张素转化酶抑制物质。因此经常食用香蕉对防治高血压有益。香蕉,这种高血压饮食虽好,每天只能吃2个,多了既不吸收又有点浪费。
香蕉(高血压饮食)能为人体提供降低血压的钾离子,而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降,特别是在原发性
高血压病中,钾对血压的影响比钠离子更大,限钠增钾,对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。
那么除此之外,高血压还可以吃什么水果帮助降压呢?
1、桔子, 含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性
肝炎引起的高血压,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子,可以增进食欲,消除高血压引起的消化功能紊乱。上海远大心胸医院心血管内科张雅君
2、苹果,含有苹果酸、拘橼酸、维生素A、B、c等10余种营养素。常食苹果可改善血管硬化,近年来,有人研究证明,多吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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