导读:高血压现在是很多人都会得的一种比较常见的疾病,我们对于高血压的治疗除了药物的治疗方法之外,我们还要掌握比较好的食疗方法,那么高血压的食疗方法有哪些呢?下面百济药师向您介绍五种简单易行的方法。
高血压是一种常见的疾病,它对日常生活会造成很大影响。患者们可通过以下的食疗方法,在生活中有效的控制血压。
(1)经常吃些大蒜:大蒜可帮助人体保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
(2)多吃新鲜的蔬菜和水果:因其中含有丰富的维生素c。维生素c可保护血管,加强排泄胆固醇的作用,使血液中胆固醇的含量降低,从而预防动脉硬化发生。
(3)多食含钾盐丰富的食物:钾能促进胆固醇的排出,增加血管弹性,改善心肌收缩力,有利于降低血压。
(4)多吃些含碘丰富的食物:碘可减少胆固醇在动脉壁的沉积,防止动脉硬化的发生。
(5)限制食盐的摄入量:食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液粘稠度,加重肾脏的负担,排钠障碍,从而使血压升高。
以上就是高血压的食疗方法的介绍,除此之外,高血压患者在生活中应当注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟。