在中国人的传统习俗中,过大年是最重要的日子。 每逢佳节,人们总要在一起叙旧团聚,特别是春节,人们更是吃喝玩乐总动员。胃、肠道疾病增多。节日期间吃东西过多过杂,油腻而不消化,将会大大超出胃肠道平时的消化能力,使胃肠道的负担突然加重,由此会导致消化不良和胃肠功能紊乱。如果吃了不符合卫生要求的食品,又会发生急性肠胃炎或急性食物中毒,出现呕吐、腹痛、腹泻等一系列症状。
春节每家都要做很多好吃的,走到谁家,都是瓜子糖果点心茶水宴席,一样不少,胃肠道的负担往往比平日加重。加上外出走亲访友机会增加,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌会大量增加,胃肠易发生痉挛性收缩,出现功能失调,导致胃炎、消化性溃疡、消化道出血等发病明显增多。 所以我们在假日期间尤其要注意,爱护我们的胃肠。
1.注意劳逸结合,避免情绪过于激动,保证充足睡眠。
2.不要空腹饮酒,饮食节制。暴饮暴食导致胆石症、急性胰腺炎的发病率比平日要高,过度饮酒可导致急性糜烂性出血性胃炎。
3.不要吃刚从冰箱里拿出来的饭菜,尤其是海鲜和青菜。
4.老胃病要坚持用药,发现问题及时就医。
5. 消化性溃疡冬季高发。典型表现为:“长期性”、“周期性”、“节律性”,其疼痛与饮食有明显的相关性。疼痛部位上腹部,其中十二指肠溃疡常会在空腹时引起疼痛,或夜间睡觉时被疼痛惊醒,进食后缓解下来;胃溃疡多在饱餐后疼痛。消化性溃疡的根除治疗是“治本”的方法,特别值得注意的是,患者必须坚持按疗程服药,不要症状一缓解就停药。因为这时尽管不疼了,但溃疡并未愈合,停药太早溃疡容易复发。
春节预防疾病指南
一要避免劳累。每逢节日,因探亲访友,迎宾送客,娱乐活动等常使人处于紧张忙碌之中,如果疏于休息,劳累过度,极易导致植物神经紊乱。加上举家欢聚,喜悦兴奋太过,常常会诱发心肌梗死、
脑出血及
高血压等。因此,心脑血管疾病患者切忌过度劳累。
二要节制饮食。科学研究表明,暴食后消化器官负担加重,血液过多集中在胃肠,心脑等重要器官相应缺血,易诱发心绞痛,特别是高脂肪食物摄入过多,血脂增高会导致血液黏稠度增加及血流缓慢,容易发生心肌梗死。节日暴饮暴食还是高血压和胆道疾病发生或加重的重要因素。
三要忌烟酒浓茶。烟酒中的有害物质,进入血液会导致血管痉挛而发生意外,高血压和冠心病患者尤其应注意。可饮淡茶而忌浓茶,因浓茶中含较多咖啡因,可能引起中枢神经过度兴奋,使血管收缩而诱发心脏病。
四要保证睡眠。睡眠不足或失调容易导致人体血液中胆固醇含量升高,使心脏病发作的几率增加。因此,节日期间不要在晚间娱乐过度而影响睡眠,如白天能午睡30—60分钟,对心脏病患者更有
五要备好急救药。节日期间,高血压及冠心病患者一定要坚持服降压药、血管扩张剂及降脂药等。为避免遗忘,可将每天每顿应服的药提前分好,并标明服用时间。节日期间应随时备好急救药,做到有备无患,一旦发生心绞痛和血压骤升时,应立即服用急救药或尽快到医院救治,以免延误病情。