生活中我们要养成好的排便习惯,这样的话可以减少我们便秘的发生几率。便秘不仅是会让患者出现上厕所时候难受的情况,还会让患者感觉到肚子很不舒服,建议平时要多吃粗纤维的食物。那么福松一天要吃几袋?
福松用法用量:适用于成年,每次1袋,每天1-2次,或每天2袋,一次顿服。每袋内容物溶于一杯水中后服用。服用福松后24-48小时显效。每日剂量可根据患者情况增减。
预防便秘的食物有哪些?
1、高纤维饮食
膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。
2、补充水分
多饮水,建议每天饮水可在1500ML以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。
3、供给足量B族维生素及叶酸
用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。
4、增加易产气食物
多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。
生活中出现便秘的现象是很常见的,所以患者也不要太担心,建议平时要多喝,多吃一些清淡的食物。服用福松的话,建议要在医生的指导下科学的用药,搭配做好饮食等的调理。