晚上睡不着是一件非常痛苦的事,失眠对患者来说影响是非常大的,可能会影响到身体健康,也可能会影响到第二天的工作情况,所以一般有失眠的情况是可以在医生的指导下使用药物进行病情的控制,下面来看一下人参归脾丸每天吃几次?
人参归脾丸用法用量是口服,一次1丸,一日2次,人参归脾丸主要成份是人参、白术(麸炒)、茯苓、甘草(蜜炙)、黄芪(蜜炙)、当归、木香、远志(去心甘草炙)、龙眼肉、酸枣仁(炒)。
失眠患者在睡前有哪些注意事项?
1、失眠患者睡前不宜兴奋:睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑,要尽避免思考难题,不要听惊险的故事,不要牵挂别的事情或想入非非,以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。
2、失眠患者睡前不宜吃东西:人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,胸部受压,人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠的深度。睡前吃东西会妨碍睡眠,睡后多梦。
3、失眠患者睡前少饮水:如果睡前饮水量多,或吃了含水分较多的食物(如西瓜、稀饭),由于膀胱充盈,不断向脑皮层传送刺激信号,睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了,既打扰睡眠,又容易受凉感冒。因此,睡前宜少饮水,解小便后再上床。
所以对于失眠的人群,如果想要使用这类药物,可以在医生的指导下进行操作,同时也要做好失眠的护理工作,在睡觉前不要吃太过油腻的食物,饭后适当的运动一下身体也是可以帮助患者尽快入眠,所以这类方法是可以提高睡眠质量的。