打呼噜是比较常见的一种现象,男性出现打呼噜的情况比女性多,可能和长时间工作压力比较大有关系,打呼噜是一种病需要进行身体调理,可以在医生的指导下用正压通气治疗机,下面看一下正压通气治疗机什么地方有卖呢?
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打呼噜的注意事项是什么?
1、睡前尽量少吃膨化食品,它们在消化过程中会产生较多的气体,从而产生胃胀感,妨碍正常睡眠。
2、不要吃辛辣咸的食物,如辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。吃太多的盐会促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。
3、晚餐不要过于油腻,也不要吃一些高脂肪的食物,会加重五脏的负担,刺激神经中枢,晚餐则吃得少一点、清淡一点。
4、晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物,少吃油炸食物。食物宜软不宜硬,尤其做米饭时,应尽量软一点。还应注意避免食用过黏的食物。
打鼾如何食疗?
1、花椒:花椒要5-10粒睡前用开水浸泡,等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒),连服5天。
2、当归和龙胆草:将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上,快火烧开,慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚。
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