几乎每个人都经历过失眠的困扰。失眠最主要的症状是睡眠不足,伴有许多不适症状及精神表现,如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸肋胀满、恶心口苦、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等。
在英国,罹患失眠比焦虑、抑郁甚至疼痛等任何其他心理疾患都更具普遍性,不过这一情况可能会出现改观。
在大多数医疗机构,医生给失眠症患者所做的唯一治疗就是服用一个疗程的安眠药片。现在,由于拉夫堡大学睡眠专家开展的一个培训项目,英格兰的失眠症患者很有可能接受一种更有效的非药物治疗。这一由英国经济与社会研究理事会(ESRC)资助的研究项目在全国范围内对失眠认知行为疗法(CBTi)的应用进行了试验。
从长期来看,失眠认知行为疗法的治疗效果要优于药物,这是不争的事实。不过,到目前为止,将失眠认知行为疗法应用于临床还存在着巨大的障碍,其中包括缺少接受过培训的治疗师以及能提供这一治疗的适宜诊所的缺失。
试验证明,失眠认知行为疗法可能会使任何年龄段的失眠人群获益。它还可能使其它慢性病患者以及特别容易失眠者获益。
但目前对于失眠症患者来说,首先应当找专业医生进行心理咨询,消除导致失眠的影响因素,多数患者的睡眠问题都会有明显改善。有时还可以加用一些药物辅助睡眠,但应该由专业医生选择药物种类并指导使用。最好选用那些短效的、副作用小的、不成瘾的、没有后遗症的药物。
百济药师温馨提醒:建议每一位失眠症患者都要建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。如需了解更多,请致电400-101-6868,咨询百济药师。