导读:吸烟是一种危害较大的行为,鉴于吸烟的危害,现在越来越多的人纷纷戒烟,下面就给大家介绍一些戒烟的方法以及一些吸烟的危害。
吸烟是有害人类身体健康的杀手。吸烟这常见的疾病是
肺癌、
支气管炎、肺气肿、肺心病、缺血性心脏病和其它血管疾病、胃和十二指肠溃疡。吸烟者的死亡率高于不吸烟者。。胃和十二指肠溃疡患病率,吸烟者为不吸烟者的两倍。香烟燃烧时,烟雾中的多种有害物质(尼古丁、烟焦油、3,4苯并花、一氧化碳等),不仅易患
感冒、支气管炎、肺炎,还可患与成年人一样的肺气肿、肺心病、慢性支气管炎和支气管扩张等疾病。
吸烟主要的危害是来自于:1烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质,就是说,它能在它所接触到的组织中产生癌,因此,吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。2尼古丁能使心跳加快,血压升高,烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故,似乎能够促使动脉粥样化累积,而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因,大量吸烟的人,心脏病发作时,其致死的机率比不吸烟者大很多。其中的男性吸烟的危害:烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合,大大降低了妇女的受孕机会。最新研究发现吸烟还会导致
阳痿。对于女性吸烟的危害:烟草更易影响生理,会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状,并使绝经后的
骨质疏松症状更加严重。
由于吸烟有以上的众多的危害,
戒烟很重要,但是很多人不知如何戒烟,下面就给大家介绍一些戒烟最好的办法:戒烟除了使用药物之外,在很大的程度上取决于以下的一些方面(1)患伤风感冒的时候,通常的烟民朋友们没有太高的吸烟欲望,而且戒断的反应会被伤风感冒的感觉压过去,这个时候大家可以戒烟。(2)在吸烟的时候,想象自己极度反感恶心的事情,对抽烟这个过程产生条件反射,厌恶吸烟。(4)一次不间断吸大量的烟,笔者曾经一次吸两根烟,之后对烟产生极度的恶心,从而戒烟(此方法要注意,有可能危害到身体健康)(5)同朋友打“赌”,保证戒烟。如果朋友看到自己吸烟,就把现金输给朋友。(6)一次不购买大量的烟,不做香烟的储备。(7)出门不随身带烟火柴、打火机和香烟。(9)百度查找吸烟的肺部,经常思考烟雾中的毒素可能对肺肾和血管造成危害的画面。(10)想买某件心仪的产品,例如单反相机、笔记本电脑时候,承诺自己多长时间能够忍受,把这些东西作为奖励。
以上就是戒烟的一些方法的介绍,详情咨询
百济药师。