导读:睡眠呼吸暂停综合症是指每晚7小时睡眠中,呼吸暂停反复发作30次以上或睡眠呼吸紊乱指数超过5次/小时以上,属于一种具有潜在危险性疾病,患上这种症状的人一般会出现打鼾,白天嗜睡,夜间憋醒,记忆力减退等症状。目前全世界每天约有三千人的死亡与睡眠呼吸暂停综合征有关。
打鼾不可忽视。打鼾原因主要有:体重超过标准体重20%或以上;长期大量饮酒和服用催眠药物;重度吸烟;有家族史。主要症状有:夜间睡眠过程中出现打鼾且鼾声不规律,呼吸及睡眠节律紊乱,反复出现呼吸暂停,或者自觉憋气,晨起头痛,白天嗜睡明显,记忆力下降;并可有进行性体重增加,严重者可出现心理、智能、行为异常。
除了上医院治疗外,在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状:睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵。
特别提醒,打鼾者如有吸烟的习惯则需立即
戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外,打鼾者还应预防
感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状:养成定期锻炼的习惯、减轻体重、戒烟,增强肺功能;睡觉时垫高床头,采取侧卧位;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为这些会使呼吸变得浅而慢,导致咽部软组织更容易堵塞气道。此外,还要治疗引起上呼吸道阻塞的原发病。
在很多人的印象中,打鼾似乎都是成年人的事情,其实儿童也有鼾症。儿童若在睡眠过程中出现明显的打鼾、睡眠不安、频繁觉醒等,容易造成儿童白天乏力,易打瞌睡,上课精力不集中,学习成绩下降甚至精神行为障碍等症状,家长应小心儿童鼾症的袭击。