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多样化的饮食“醒脑”解春困
来源: 百济药房药讯 作者:百济动态 浏览:
发布时间:2010/4/21 5:57:00
多样化的饮食平衡具备“醒脑”功效,多摄入鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品等富含蛋白质的食物,少食或不食重油腻味的食物。多吃含钾食物,如水果、豆类、海带、紫菜、干贝等,以帮助机体维持细胞水分,充满活力。
睡眠不足,“春困”虽不是病,但疲惫的精神状态却让人很不爽,除了进行体育锻炼,用冷水洗脸,使用风油精、清凉油等具有一定刺激或芳香味来刺激神经减轻困倦,还有什么其他的方法吗?
良好的视觉效应也能使困意减轻,可以在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,使居室或办公室场所明亮清爽,赏心悦目。
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