多动症又称注意力缺陷多动症,是一种常见的儿童行为异常疾病。患儿的智力正常或基本正常,但学习、行为及情绪方面有缺陷,主要表现为注意力不集中,注意短暂,活动过多,情绪易冲动,学习成绩普遍较差,在家庭及学校均难与人相处,日常生活中常常使家长和教师感到没有办法。近年研究发现,多动症与患儿摄入的营养成分有关。如果能适当调整多动症的饮食,在一定程度上可以缓解多动症症状。
多动症是儿童期常见的行为问题。多动症有两大主要症状,即注意障碍和活动过度,可伴有行为冲动和学习困难。因此,除了治疗之外,家长们在多动症的饮食上也要下点功夫。那么,下面我们就来看看多动症的饮食治疗法吧。
1、多动症的饮食应多富含
卵磷脂和B族维生素的食物:多动症患儿多吃一些瘦肉、蕈类、豆制品等含卵磷脂多的食物,对改善记忆也有帮助,食用蛋黄、豆制品、鱼头等,对多动症儿童也是有益的。
2、多动症的饮食应多富含蛋白质的食物和鱼:蛋白质如鸡蛋、牛奶等,可使体内有关氨基酸增多,缓解多动症;鱼类脂肪中含有大量不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育有重要的作用,还可以改善脑功能,提高记忆力、判断力。
3、多动症的饮食应避免含水杨酸盐多的食品:如番茄、苹果、橘子、杏等、某些食品添加剂,如调味用的胡椒油、味精及某些食用色素,与儿童多动症有关。
4、多动症的饮食应避免含铝和高糖的食物:铝如油条、油饼及使用含铅过高的餐具、食用含铅高的食物,如爆米花等,也可以引起脑神经生物化学的改变,影响视觉、记忆、感觉、思维、行为等方面的变化,高糖饮食会使儿茶酚胺等神经递质分泌不足,从而引起多动。
百济药师温馨提醒:除了上面介绍的多动症的饮食之外,微量元素方面的补充也是必不可少的。在微量元素方面,多动症的饮食应多富含铁和锌的食物,如动物肝脏、动物血,以及一些海产品(鱼、虾、牡蛎、海带等)。为了平衡膳食,每天还应食用新鲜蔬菜和水果。