午休,对办公一族、写字楼白领来说最熟悉不过了。人们感觉懒洋洋的,即使晚上睡眠充足,白天也会感到精神不振。每到午休时间就困的不行,都喜欢趴着睡一会,可以是这样会导致
青光眼,你注意到了没有?
李明是高度
近视,本来就是青光眼的高危人群,虽然趴在桌子上睡觉不会直接导致青光眼,但却可以诱发或加重青光眼。
趴在桌子上午睡有以下害处:
1.趴在桌子上午睡伤眼伤脑“有些人习惯趴在桌子上午睡,睡眠过程中,一旦眼部枕着胳膊,就会对眼睛造成压力,时间长了,很容易损伤眼角膜和视网膜,还可能导致眼压升高,诱发青光眼等眼部疾病。”陈刚说。
2.趴在桌子上午睡除了对眼睛不好,很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨,这是为什么呢?
3.这是因为午饭后较多的血液进入了胃肠,此时如果再趴在桌子上睡觉,很容易造成大脑供血不足,人就容易产生头晕、乏力、腿软等不适症状。
戴上充气颈枕、背靠椅背坐着睡觉更健康
专家建议,午睡时最好躺在床上或沙发上,实在不行,可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的,也有吹气充气的,使用起来非常方便。每次午睡时,就把充气颈枕拿出来充上气,然后套在脖子上,这时再找一个有靠背的椅子,背靠椅背地坐在上面,便可以舒适地享受午睡了,而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松的状态。
如果买不到充气颈枕,必须趴在桌子上午睡
建议:最好用额头枕着胳膊,而不能让眼部压着胳膊,以免对眼睛造成压力,影响眼睛健康。
趴在桌子上午睡的时间不能太长,最长不要超过半个小时。另外,午睡时最好披件衣服,以防
感冒。睡醒后,不要立即站起来,要慢慢站,走动几圈以后,再开始工作。
此外,
百济药师温馨提醒:应该在午饭半个小时以后再睡觉,以免增加肠胃的负担。
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