现代医学研究表明,维生素与眼病的发生、视力的好坏有着密切的关系。眼疲劳者要注意饮食和营养平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、绿色蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
现在人们使用电脑、看书、看电视时,会导致眼睛干涩、酸痛、疲劳,严重时甚至出现恶心、呕吐的症状。保护眼睛,防止视力伤害,减缓眼疲劳,除了光线适宜,保持正确操作姿势和做眼保健操之外,还有一条非常重要,那就是要给眼睛补充营养。
专家建议可以适当补充叶黄素,最新研究的结果表明,叶黄素对视觉有保护所用,此外它还具有预防白内障、预防动脉硬化、增强免疫力等功效,特别是预防癌变的发生、延缓癌症等方面成为目前科学工作者研究的焦点。