导读:现在,儿童青少年已成为近视的高发群体,由于长时间看电视,玩游戏,上网,课业负担也越来越重,用眼负荷在不断增加,就会有不同程度的眼疲劳现象,比如眼睛发酸、发涩、胀痛、发痒等。再加上,小孩的眼睛正处在发育阶段,“久视伤血”乃五劳之一,对眼睛的发育影响非常大。对于很多家长疑惑的:孩子近视了怎么办,在此百济药师提示大家:预防才是关键。
现在的青少年学生视力持续下降,
近视不断加深的原因在于他们的学习负担过重,需长时间近距离用眼。因此预防近视的关键在于:
第一,要注意用眼时间。儿童的眼球发育还不完善,每次看书或写字0.5~1小时,就要让孩子到户外活动活动,做做游戏,望望(微博)远方,或观察一下花草绿树,使紧张的眼部肌肉放松,消除疲劳。另外,还要保证孩子生活规律,睡眠充足,让眼睛得到充分地休息
第二,注意用眼姿势。看到孩子读书写字距离过近时,要及时提醒。专家们经过长期的实践与观察,将正确用眼姿势归结为三个“一”,既一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看书写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸,是要求孩子写字时,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺,就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”,是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施,是保护孩子视力的一种科学手段。
第三,注意用眼的光线。在生活中给孩子提供舒适的用眼环境,不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡,书本与灯泡的距离应在1~2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适宜读书写字。看电视时,要保持适合的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5~7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
第四,注意眼睛的锻炼。节假日和空闲时间带孩子一起运动锻炼。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强,这对眼睛是间接的锻炼,直接的锻炼是眼保健操。父母本身要学会眼保健操的基本知识,具体指导和经常督促孩子做眼保健操,并持之以恒,将预防近视当作生命中的大事对待。
第五,注意眼睛的营养。在日常生活中,注意孩子的均衡营养。不要因为疼爱孩子,而纵容孩子偏食。蔬菜水果中含维生素A、D较多,经常食用,可起到保护眼睛的辅助作用。脂肪类和糖类含量较多的食物尽量少吃,尤其是糖类,多食会对孩子视力有伤害。定期带孩子去医院作身体检查,发现孩子缺乏什么营养就补什么,不能乱补。
在此
百济药师温馨提醒:家长们应重视孩子近视的预防,孩子近视了怎么办,预防才是关键。毕竟读书是一辈子的事,养成爱读书且能正确用眼的习惯才是成功的关键。