导读:提起青少年近视,人们常将其归咎于不良的用眼习惯,如看书距离不当、光线太暗、长时间用眼等。其实,不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。那么如何治疗近视眼?百济教你“吃”掉它。
现代医学研究表明,长期过量食用甜食者,容易诱发眼疾,其中最常见的就是
近视。这是因为糖分在体内代谢需要大量维生素B,如果糖分摄取过多,维生素B就显得不足了。而且,过多摄取糖分也会降低体内的钙质,这会使眼球壁的弹力减弱,导致近视眼的发生,对于已有视力问题的人来说则会助长近视眼的发展。
体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定关系。处于生长发育旺盛时期的青少年,铬的需求量比成年人大。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中,有些家长不注意食物搭配,长期给孩子吃一些精细食物,从而造成机体缺铬,使晶状体变凸,屈光度增加,产生近视。
“吃”掉近视的方法1:嚼硬食 既然“吃软不吃硬”是良好视力的大敌,因此咀嚼也就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况,安排如胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品,增加咀嚼的机会,预防近视眼发生。
“吃”掉近视的方法2:多吃柑橘和绿色蔬菜 为何同样是学生,农村近视率远远低于城市?西方营养学家揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“
叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。叶黄素在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。农村孩子由于经常吃从地里直接采来的绿色蔬菜,叶黄素摄入十分充分,因而相对城市孩子来说视力更佳。鉴于此,营养学家建议,应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜,以减少近视的发生。
“吃”掉近视的方法3:补锌 眼睛内代谢异常活跃,很多代谢酶都是与锌有关的金属酶。有研究表明,青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者,补锌可提高近视患者的视力。富含锌的食物主要有瘦肉、动物肝脏、蛋类、牡蛎、花生、核桃、苹果等,另外豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等也是不错的含锌食物。
百济药师温馨提醒:如何治疗近视?对于近视,应该是防重于治、治假(假性近视)以防真(真性近视)。