如何有效预防老年痴呆成了很多老年人及其家庭成员关心的话题之一,日常生活中老年人可以通过手指运动健脑,节育健脑,增强脑力劳动,补脑益智,按摩健脑,浴脑锻炼等方法来有效预防老年人痴呆,请看下文详解。
老年痴呆症已经越来越多的出现在我们的生活周围,世界范围内老年痴呆症患者的人数正在不断上涨,老年痴呆症预防和治疗也越来越受到社会各界的关注。老人痴呆症是老年常见病之一,我们对于疾病的发展无法控制,但是我们可以从疾病的本身来预防。那么有什么方法可以防止老人患上痴呆症呢?下面我们给大家介绍一下老年痴呆症的预防知识:
应该怎样有效预防老年痴呆症
研究结果表明,健脑活动有助于延缓大脑衰老,而且健脑时间不用长,10次健脑训练,大脑的反应和认知能力在今后5年中都能因此受益。
1、手指运动健脑。
手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。
2、节欲健脑。
节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。
3、增强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。
4、补脑益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
5、按摩健脑。
两手十指从前发际到后发际,做梳头动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。
6、浴脑锻炼。
每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
神经科药师温馨提醒: 治疗老年痴呆的方法有哪些呢
1、鼓励患者:要让患者参加一些学习和力所能及的社会家庭活动,以分散患者的不良情绪和注意力,唤起其对生活的信心。
2、听听音乐:听一些让人放松的音乐,能活跃人的精神情绪。有实验研究证明音乐能改善大脑皮层的功能,增加其供血供氧,较好地调节植物神经系统的功能。
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