时下天气渐冷,也是
中风的高发期。如何科学预防中风呢?
百济药师温馨提醒:预防中风要从自己的盘中餐开始。了解中风的饮食原则和禁忌对于预防和治疗中风是十分有帮助的。那么中风的饮食应该注意哪些问题呢?为了您的健康,请关注一下中风的饮食禁忌和原则介绍:
防中风从中风的饮食着手
为了降低中风的发生率,首先要降低血压,减少
心脑血管疾病的发生。如何降血压,除了在医生指导下进行治疗,日常生活还可以从饮食着手。据研究发现,一些食物降低血压、软化血管等功效,平常多摄入这些食物,可以很好地预防中风的发生。
1、高钾食物。每天进食较多新鲜蔬菜水果的人较只进食少量蔬菜水果的人,发生中风的危险性要低。富含钾食物的蔬菜水果具有防中风的作用,这是因为高钾食物能调整细胞内钠和钾的比例,减少体内钠水潴留,降低血容量,从而使血压降低,防止出血性中风的发生。富含高钾的食物有菠菜、番茄、大葱、土豆及香蕉、柑橘、柚子等。
2、富含类黄酮与番茄红素食物。类黄酮与番茄红素能捕捉氧自由基,对防止血管狭窄和血凝块堵塞脑血管有积极作用。日常饮食中富含类黄酮与番茄红素的有洋葱、香菜、胡萝卜、南瓜、草莓、苹果、红葡萄、番茄、西瓜、柿子、辣椒等。
3、多食优质蛋白食物。蛋白质食物摄入量不足或质量欠佳,会使血管脆性增加,易引起颅内微动脉瘤破裂出血。研究显示多吃富含硫氨酸,赖氨酸,葡氨酸,牛磺酸的食物(如鱼类和鸡鸭肉、兔肉、鸽肉等),不仅对维持正常血管弹性及改善脑血流有益;还能促进钠盐的排泄,有利于防止中风的发生。
中风的饮食五字诀
稳:即稳定情绪,极度愤怒或紧张均可诱发中风,故患者应保持乐观愉快的心理。
防:即防止便秘。大便干结,易使腹内压增高,造成脑动脉破裂而发生中风。患者要保持大便通畅。
忌:忌饮食过饱。腹部饱胀容易诱发中风。二忌看电视时间过久。久看电视,大脑持续紧张,容易发生中风。三忌随意突然停药,患者应遵医嘱服药,若擅自停药,可以造成血压大幅度反跳,导致中风的发生。
练:即坚持适度的锻炼。每天坚持散步,做体操或打太极拳,以增强体质,防止中风。
诊:出现半身无力或半身麻木,突然说话不灵或吐字不清时,应及早就诊。
百济药师温馨提醒:以上是对中风的饮食介绍,希望对您有所帮助。预防中风应从中风的饮食着手。如果您对中风的饮食还有任何疑问欢迎咨询百济药师,全国统一免费服务热线:400-101-6868,这有数十位专科药师为您进行中风的饮食个体化治疗方案、并提供全程安全
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