偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛,很多药物在使用的时候可以适当缓解,但是停药以后,头疼病又会反复发作,所以偏头疼的治疗往往具有持久性。 诱发偏头痛的因素无所不在,可能是环境因素 (如天气或者老板身上的劣质香水味),也可以是行为因素(如早起或贪睡),还可能由饮食(如酒精、咖啡因或浓奶酪)引发。下面列举一些常见诱因:
食品:进入黑名单的食品包括坚果、浓奶酪、麦麸,以及大豆、味精、巧克力、乳制品、酒精和咖啡因。如果你习惯喝茶或咖啡,突然停饮也可能是诱因。有浓重气味的食品也在怀疑之列,如洋葱、泡菜、辣椒酱和凤尾鱼等。
行为:偏头痛对生活习惯的变动非常敏感。如睡眠过多或过少,饮食不规律,过度劳累,性生活,缺乏锻炼或运动过度。
激素:雌激素被认为是导致女性患偏头痛多于男性的首要原因。许多女性正是在青春期初次偏头痛发作,此后每个月经周期发作一次,在怀孕或停经后发作减少(甚至完全消失)。很少有超过60岁的女性患有此症。某些激素替代药物(雌激素)也可能是偏头痛的诱因。
环境因素:亮光(包括电视)、噪音(包括音乐会)、浓烈的味道、天气变化(阴雨天)都可以是诱因。在德国有一条公益服务热线,为偏头痛患者提供天气咨询,帮助他们了解气候与疾病的关系。
遗传:家族病史被认为是影响偏头痛的一个重要因素。如果父母一方有此病症,患病几率是50%,如果父母均患病,患病概率会飙升至70%。
对付偏头痛,不仅仅是止痛那么简单。按照世界卫生组织对健康的定义,“健康是指生理、精神和社会上的完全良好的状态,而不仅仅是不生病”,即使是生理上找不到病因的偏头痛,如果影响了我们的工作、学习、休息,那么我们的健康也是受到了影响。因此,还是应该在医生的指导下,通过适当的治疗,来消除或减轻偏头痛。
偏头痛患者在预防上除注意劳逸结合、睡眠充足、避免焦虑和紧张外,还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果,增加大脑中的镁含量。含镁较多的食物包括:小米、荞麦面等谷类,黄豆、蚕豆、豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。