导读:吸烟有百害而无一利,但是戒烟后危害还是可以逆转的。因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程,只要及时戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。但是,随着戒烟的同时,也会产生一系列戒烟后的症状。
吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同,但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。吸烟是
肺癌的重要致病因素之一,特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍,如果每日吸烟在35支以上,则其危险性比不吸烟者高45倍。另外,吸烟者的冠心病、
高血压病、
脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高,发生
中风的危险是不吸烟者的2至3.5倍。吸烟也是慢性
支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。此外,吸烟与唇癌、
舌癌、
口腔癌、
食道癌、
胃癌、
结肠癌、
胰腺癌、
肾癌和子
宫颈癌的发生都有一定关系。
戒烟本是件好事,但对于许多“老烟民”来说,却无异于一场巨大的挑战。烟草中的尼古丁加速了整个生理功能,特别是人体代谢食物的频率,尽管吸烟大多是在空闲期间,过分的吸烟常使人的心率加快,吸烟者的心跳平均为每分钟84次,而不吸烟者心跳平均为每分钟72次。一旦停止吸烟,代谢变缓,食物消耗缓慢,体重就会增加。戒烟的人时常会重新勾起烟瘾,并且想吃一些甜食,这是因为尼古丁降低了血液中的胰岛素水平,从而减低了人对甜食的欲望,去除了尼古丁的作用,血液中的胰岛素水平常会提高,人就倾向于吃更多的甜食。
戒烟是很多烟民都有过的经历,第一次戒烟可能有一些不能适应。由于每个人的身体素质各不相同,因此戒烟后出现的症状也会有所区别。主要症状有:第一,睡不好或打瞌睡。睡不好表现为睡了又醒,醒了又睡。隔天眼皮都太不起来。打瞌睡的原因为戒烟后没有了烟碱的化学提神作用。第二,咳嗽。在戒烟期间,肺部产生的粘液会减少,纤毛也开始重新运动,有害物质从呼吸道排出。通常戒烟的人有一段时间会咳嗽。第三,口渴。这时可大量的喝液体,尤其是大量饮水,这有助于体内毒素的清除。第四,会有很严重的饥饿感。这是由于身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重,可从事一些体育锻炼,并且食用低糖低热量的食物。第五,便秘。许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
戒烟后的症状还有盗汗、颤抖、口疮溃疡、注意力不集中,有些人还会有手足痒,头皮酸胀等等一些情况,这些都是戒烟后常见的症状。百济药师提醒这些戒烟后的症状都是你的身体在慢慢变好转的迹象,如果真的没一点反应那绝对是不可能的,习惯是很可怕的,坏的习惯就更可怕了,这些不适的症状通常只要坚持几周后就会自动消失。
百济药师温馨提醒,吸烟给人体带来的危害确实非常大,尽早戒烟对自己及他人的身体健康都有很大的益处。虽然,在戒烟的过程中,短期会出现各种不适应症状,但是与吸烟给人体带来的危害相比较,还是利大于弊的。让我们远离烟草,保持身体康健。