由于坐骨神经痛对我们的生活和工作是有影响的,但是在疾病期间也可以适当的进行一些运动,对于身体来说也是会有所帮助的,那么下面我们具体来了解一下坐骨神经痛如何运动?
1、坐骨神经痛的患者应该适当的做些抬高腿部的运动,没事儿的时候可以坐在床边,最一些腿部下垂和抬高的工作,不过要慢慢的做,速度太快了是不起作用的,这是缓解和恢复坐骨神经痛疾病的方法。
2、平时可以没事儿多练习用脚尖走路的,要坚持,一天两天是没有效果的,只有长期的坚持运动才能更好的体现出作用,患者平时还可以做一些压腿的动作,就和练习武术的人一样的,这些动作在床上就能完成的。
3、坐骨神经痛的患者应该的给腰部做些按摩的,别小看了按摩的工作,看似简单作用可是很大的,能缓解腰部的疼痛,还要注意腰部的保暖工作的,用暖水保所在腰部按摩的,不要放在腰部不动,要适当的用力活动的,也是缓解坐骨神经痛疾病的运动方法。
4、适当做一些下蹲动作也能起到缓解作用。对于患有坐骨神经痛的患者,可以尝试多做一些下蹲动作,双手扶凳子或固定物,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,像这样一直左右交替的进行锻炼,不管在办公室还是在家中都是可以进行的一种锻炼方式。
通滞苏润江胶囊功能主治为:开通阻滞,消肿止痛。用于关节骨痛,风湿病,类风湿性关节炎,坐骨神经痛。口服。一次5——7粒,一日2次。
上述主要讲述了坐骨神经痛的运动方法,建议患者要结合自己的病情,选择适合自己的方法,这样对患者的身体康复才是有帮助的,其他相关的疑问,可以咨询相关专业人员。