什么是坐骨神经痛?
坐骨神经痛是沿坐骨神经分布区域,以臂部、大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧为主的放射性疼痛。坐骨神经痛是男性青壮年多见,尤其常见于做办公室工作和使用电脑时间过长的人群。
坐骨神经痛的发生,通常跟一些不良姿势有关。想要防治坐骨神经痛,要从生活中开始做起。
1、站姿
正确的站立姿势是膝关节微屈,自然收腹,挺胸抬头,使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面,到膝关节前部和踝关节前方,落在承重的足上。这也是坐骨神经痛的预防方法之一。
2、坐姿
正确的坐姿是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。如有可能,最好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛的预防是比较常见的。
3、路姿
走路姿势,简称路姿。预防坐骨神经痛,走路姿势也很重要,在走路时昂首挺胸,不要摇摇晃晃,避免增加颈椎的压力,而颈椎压力的放松,也能有效减少坐骨神经痛的出现几率。
4、睡姿
人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛的预防措施。
百济药师温馨提醒:防治坐骨神经痛,除了要纠正不良姿势之外,科学合理的治疗也是不可缺少的。在治疗上,一定要配合医生,积极进行治疗,并坚持服用药。如需了解更多关于坐骨神经痛的护理及用药等方面的知识,请拔打400-101-6868,咨询百济药师。