坐骨神经痛的饮食应注意哪些问题呢?周所周知坐骨神经痛是一种多发疾病,患者在调养期间,要特别注意饮食调养,生活规律化,这样可以更快更好的恢复您的健康。那么究竟坐骨神经痛的饮食有哪些需要注意的问题?下面请百济药师为大家详细讲解。
坐骨神经痛的饮食有哪些需要注意的问题?
坐骨神经痛患者宜食清淡饮食。专家认为过咸的食品能伤及肾脏,而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。坐骨神经痛的饮食应注意以下问题:
一、家庭养护
坐骨神经痛是最常见的疼痛症之一,发作急,疼痛剧烈,且常在外伤、体力劳动和受凉后起病,或由于以上原因复发。所以家庭日常养护非常重要,从生活的点点滴滴做起,可有效地预防痛患的发生。
二、饮养调养
研究表明,合理的膳食结构可以改善骨质状况,调节神经,降低坐骨神经痛的发病率。
三、饮食原则
1、多吃“两素”。两素指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B 族是不可缺少的营养物质。多摄取这些营养素食物可降低坐骨神经痛发病率,而
骨质疏松是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加两素饮食的比例是非常重要的。
2、多摄入蛋白质。蛋白质中含各种单一氨基酸,是修补神经及维持神经功能所必需之物,且氨基酸能较快被身体吸收利用。
四、有益的食物
1、各种豆类、鸡蛋和瘦肉可补充优质蛋白质。
2、适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜可补充维生素。
3、应多摄取水分,多吃水果、蔬菜、核果、谷类等有益的食物。
4、多吃燕麦。经常食用燕麦可改善神经的总体状况。
五、应避免的食物
应尽量避免咖啡、汽水等有刺激性的食物。
六、运动锻炼
患者应遵循“力所能及,适量运动”的原则进行锻炼,例如自行车、游泳等低撞击性运动可改善症状。另外,医疗体操对患者康复极为有益。
百济药师温馨提醒:坐骨神经痛的饮食对已治疗非常重要,广大患者应引起重视。此外还要注重生活调理和劳逸结合,适当参加各种体育活动。