导读:骨关节炎给患者们带来了很多的疼痛。肥胖会引起骨关节炎吗?如果是,原因什么呢?那么,该如何治疗骨关节炎呢?合理的运动的定义又是怎样的?百济药师向您介绍骨关节炎。
骨关节炎是一种常见的缓慢发展的关节退行性疾病。正如许多人所认为的那样,骨关节炎的发生与年龄有着密切的关系。因为人在中年以后由于神经活动会逐渐减弱,肌肉功能逐渐减退,神经和肌肉活动协调能力逐渐降低。这些改变使得关节活动的生物力学改变,导致关节及其周围结构过度使用,容易引起关节损伤。此外,绝经期前后女性也易发生骨关节炎,这可能与性激素失衡有关。
但其实,关节炎诱因还有一个不被大众所熟知的,那就是肥胖。由于肥胖会加重关节面的负担,改变人体姿势、步态及运动模式。进而加速关节结构磨损、老化,还可通过其他代谢并发症间接影响关节。所以大多数肥胖者都较容易发生膝、脊柱和足部关节的骨性关节炎。那么,我们是否可以通过减少人体的压力来减轻关节的负担呢?有研究显示,减轻自身体重10%的骨关节炎患者,其行为能力会得到中等水平甚至较高水平的提高。因此,适当的健康
减肥可以缓解关节炎引发的疼痛和肢体障碍等症状,还对治愈关节炎有着积极的作用。
骨关节炎的治疗需要科学的运动,科学运动需要注意以下几点:
首先,选择冲击力小的运动,运动前要热身。
其次,做好局部保暖。据调查发现,冷刺激是骨性关节炎膝盖疼痛的主要诱因。
再次,避免剧烈运动。专家提醒,患者不宜参加如篮球、排球、羽毛球等含有起跳、下落、急转等动作的剧烈运动。
第四,最好穿平底鞋或有鞋带的鞋,尽量避免爬坡、在凹凸不平的道路、软的地形和鹅卵石路上行走;尽量避免登楼梯,负重步行;
第五,最后专家提醒,由于骨关节炎是一种慢性疾病,单一的运动管理只起辅助作用,最根本的治疗方法还是用药。
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