颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪。多发在中老年人,男性发病率高于女性。
患了颈椎病之后,许多患者都会通过颈椎病的自我治疗来缓解疼痛症状,各种颈椎病的自我治疗都有其一定的效果,但是在选择治疗方法时,大家一定要注意个体化差异,切忌盲目追从。
在颈椎病的自我治疗中,理疗可起到多种作用,也是较为有效和常用的治疗方法。理疗法应用比较多,大家要明确认识各种方法的作用,才能合理选择一个合适有效的方法。
颈椎病的自我治疗中,可参照以下方法:
局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
提揉两耳:用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
百济药师温馨提醒:除了颈椎病的自我治疗之外,也要及时的纠正改善工作中的不良习惯性体位及不良的工作体位。并且如治疗后症状无改善或加重,应到医院做进一步检查,进行合理的治疗方案