导读:颈椎病是现代白领一族的困扰,由于他们长期伏案工作,不注意休息,因而落下了病根。颈椎病给患者带来诸多不便,治疗颈椎病成了热门话题。您知道吗?治疗颈椎病还有小窍门呢,让百济医生给您细细道来。
勤梳头有助于血气流通,对治疗很有帮助。百济药师温馨提醒,科学梳头有诀窍,梳头颈时一般用厉梳法,即加强按压力;对年老体弱和儿童宜用平梳法。
勤梳头,有效预防颈椎病。科学梳头,具体方法如下:首先,取保健牛角梳和刮痧油(治疗颈部时涂用),坐或站立,全身放松。持梳呈45°,梳齿深触顶枕带上1/3(百会至脑户穴连线上1/3,左右各旁开0.5寸的条带);顶后斜带(络却穴至百会穴连线两侧各旁开0.25寸的条带), 自上而下,各梳刮1分钟,每分钟频率80次,以发热为宜。持梳呈90°,梳齿深触风府(项后正中发际上1寸)至大椎(第七颈椎棘突下);梳齿深触双侧天柱(哑门穴旁开1.3寸)至大杼(第一胸椎棘突下旁开1.5寸);梳齿深触双侧风池(后头部枕骨下颈部肌肉隆起外缘凹陷处)至肩井(大椎穴与肩峰连线中点),自上而下各梳刮40次,以出痧为宜。用保健牛角梳耳棒按揉神门穴(三角窝内,对耳轮上下脚分叉处稍上方)、肾(对耳轮上下脚分叉处下方)、颈椎(胸椎下1/3)、颈(颈椎前侧耳甲缘)各60次,以发热为宜。
治疗颈椎病三步走
治疗颈椎病第一步:找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子,然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。
治疗颈椎病第二步:双手下垂,肩往下压。同时,把头放平,目视前方,下巴内收。最重要的是:让自己后脑勺往后上方拉,与肩往下拉的力量形成对称力。
治疗颈椎病第三步:这时候,你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开,慢慢拉直,这时候再左右放松的拉伸转动,深深的吸气。会让你非常的享受和舒服。
另外,平时工作上网的时候,坐在椅子上,千万不要还是老样子,坐上一会就软瘫在椅子里面了。尽量保持昂首挺胸的坐着,最好保持“松而不懈”,这样不仅仅会让你身体越来越好,坐的时间越长越不累,还可以把你的气场练习的很强。
一些颈椎酸痛的人,睡觉都喜欢用高的枕头,以适应自己长期形成的姿势。这样的结果是,头很高,所有的力量都压在颈椎上,并且颈椎还是凸出和弯曲的,不严重才怪。因此,颈椎病的自我治疗时,还要注意不要再使用高枕头和软枕头,最好使用专门修复颈椎的枕头,特别是记忆棉的枕头,这样对调整颈椎非常有帮助,因为每天有三分之一时间,我们是在睡眠中度过的。
百济药师温馨提醒,治疗颈椎病颈椎病并不是一件难事,只要有信心,再结合有效的治疗方法,调整生活作息,颈椎病很快就会被连根拔起。