在青春期的时候,很多女孩或许就有过这样的经历,在来月经的时候,母亲会告诫自己不要吃辛辣的食品,这大概给喜欢吃辣,特别是对喜吃辣的湖南、四川女孩造成了不少的困扰。有不少女性朋友,在大姨妈刚来的的前几天可能会出现一些让人不愉快的症状,比如容易愤怒、晚上睡不着觉、情绪变化大、总觉得很累、对事情的看法没有平时那么乐观等。
以上这些症状除了与体内雌激素、孕激素的比例失调有关之外,饮食也是一个让人不得不重视的因素。比如,大家应该考虑饮食会不会过辣?因为月经来时吃辣会对自己的身体和情绪有一些影响。
辣对于地处潮湿或低洼地带的人来说,是一种非常享受的味觉。而在饮食界来说辣味也是在许多有名的食品中必不可少的因素,比如四川的酸菜鱼、水煮鱼、水煮牛肉、重庆的麻辣香锅等等。辣能促使人分泌更多的唾液,也能增加胃肠蠕动,这样一方面可以促进消化,另外一方面也能增加大家的食欲。
平时吃辣一般不会有什么问题,但是月经期就不行了,吃辣可能会刺激人的血管,使之血管扩张,容易导致月经经量过多、
痛经、经血过多等症,而且月经期间人容易疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳,辛辣食品多是不易消化的,所以在月经期间,应多吃一些对“经水之行”的有帮助的食物或药材,比如鸡肉、羊肉、红糖、红枣、苹果、薏米、牛奶等,或者是益母草、当归、桂圆等温补性质的药材。
除了月经期间不能吃辛辣食品之外,中医还认为,血得热则行,得寒则滞。所以在月经期如果吃一些生冷的食物,可能对消化带来不好的影响,且会损伤人体的阳气,进一步导致内寒的产生。寒凝则血滞,血滞则行经不顺畅,这时女性朋友往往就会有经血少或痛经的表现。因此专家建议女性朋友即使天气再热,碰到大姨妈来的日子,也要戒戒口,少吃辣,尽量不要吃生冷食品。