夏天到了,很多人都会喜欢往凉快的地方钻,并且都不喜欢运动,宁愿待在阴暗的地方什么事情也不做。由于不少高血压的患者是身型偏胖的,夏天就更加不喜欢运动了。但是这个是错误的认知,夏季高血压患者也需运动。
夏季高血压患者也需运动
“患了高血压,应该绝对休息!”、“在夏天,一动就全身都是汗!”不少
高血压病人提起多运动,就会很害怕。他们生怕自己一运动,就会使已经不低的血压更高,引起危险。
不少病人似乎得了高血压就变成了残疾人,整天在家静养不动。事实上,
康德乐大药房心脑血管科药师说,运动是降压的一种好方法。长期坚持适量运动,比如:游泳就是很好的降压运动,每天快步行走30分钟以上,也可达到降压目的。
但值得提醒的是,不是任何运动都适合高血压病人的。某些剧烈运动,比如:快步登高、爬山、举重、快跑、网球等,就不适宜高血压病人。
另外值得一提的是,在暑期里,不少“小胖墩”爱玩电脑游戏,一坐就是持续8小时以上,甚至还通宵达旦。在电脑前,久坐不动,只吃不动;晚上不睡,早上不起,久而久之,都可能造成早期体重肥胖,引起儿童高血压等。
不少家长认为,孩子在生长发育期,多吃点有益无害。其实不然。康德乐大药房心脑血管科药师指出,许多青少年、小胖墩的血管壁上已经出现了动脉粥样硬化,可能引发高血压、
高血脂等疾病。因此,孩子在生长发育时期,“多吃点有益无害”的想法是绝对错误的。
康德乐大药房心脑血管科药师温馨提醒:高血压的患者应该保持一定的运动量,但是也不能在烈日当空之下运动,建议应在午后5点之后运动。如若有疑问,欢迎拨打康德乐大药房全国服务咨询热线:400-101-6868