烟草文化作为一个已经有了几千年历史的物质文化,如今也越来越深入人心,深受男女老少的追捧。
如今吸烟的人也越来越多,不仅仅是因为吸烟能够帮助我们缓解身心疲惫,更是生意场上结交好友、谈资论酬的好帮手。很多成年男人把吸烟作为成熟有魅力的标志,这使得戒烟成为了一件非常困难的事情。
吸烟有害健康这个道理,相信大家都知根知底。当人们逐渐意识到吸烟对我们身体的伤害时,戒烟的意愿也会变得更加强烈。如果你已经下定决心了要戒烟,那么,也要多了解一下戒烟路上的那些坑,让自己成功摆脱烟瘾。
很多并没有吸烟习惯的人,因为电子烟的过度宣传,吸电子烟已经成为了青少年炫耀的一种方式,受到了很多人的追捧。电子烟的成分同样包括了尼古丁,虽然通过雾化之后让烟民吸食。经常吸电子烟的话,也是容易上瘾的。电子烟虽然能够减少有害物质的释放,但是并不能做到百分之百,经常吸电子烟的话,也是容易导致成瘾的。
很多人在戒烟的时候,单靠自己的意志力是不够的。戒烟的过程中除了对尼古丁的依赖难以戒除之外,还会出现失眠、焦虑、情绪低落、注意力不集中等戒断症状,这也是戒烟难以成功的原因。药物戒烟是辅助戒烟的一种常见方法,但是很多人却害怕自己戒烟不成反而有了药瘾,得不偿失。
其实药物辅助戒烟并没有成瘾性之说,是否需要用药也是因人而异的。如今在很多的医院都有了戒烟门诊,如果自己很难靠意志力戒烟的话,不妨寻求医生的帮,医生会根据你的情况选择适合的方法。
很多人戒了一段时间之后,因为某种原因复吸了一次,于是就断定自己戒烟失败了,放弃了自己的坚持,又重新开始吸烟。其实吸烟次数减少,以至于偶尔才吸一次并不等于复吸,和自己以前肆无忌惮的吸烟是有区别的。只要自己坚定意志,把戒烟的行动进行到底,让自己不再被香烟控制即可。
香烟有滤嘴,能够过滤掉部分焦油,减少对身体的危害。有的人还会特地买一个外接过滤嘴,加强过滤。但是滤嘴的作用还是比较小的,烟草在燃烧的过程中会释放出烟焦油、一氧化碳、酚类化合物和甲醛等上万种有害物质,这些物质会侵害我们的肺和心脑血管,滤嘴无法将它们全部过滤。只有戒烟,才能真正减少对健康的危害。
其实,戒烟的方法有很多,只要我们有坚定的意愿,总能通过各种方法戒烟。大家要意识到香烟的危害,为了提高我们的生活质量,越早戒烟越好。