在12月份中旬,全国很多城市都被雾霾笼罩着。对于雾霾的袭击,大家都是比较恐惧的,如果吸入过多雾霾的话,对我们的身体健康有着各种危害,可造成上呼吸道感染、支气管
哮喘、
结膜炎、致癌等等,那么,雾霾天如何保护自己呢?下面
康德乐大药房药师为您详细解答。
雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物(PM 2.5),一旦排放超过大气循环能力和承载度,细颗粒物浓度将持续积聚,此时如果受静稳天气等影响,极易出现大范围的雾霾。面对雾霾,大家需做好以下的应对措施:
1.室内的时候要保证尽量少开窗
在室内的时候要保证尽量少开窗,可以选择中午阳光较充足、污染物较少时短时间开窗换气,这样在很大程度上阻挡了雾霾进入室内,可以在家里面安装空气净化器,保持好室内的空气清新度,雾霾天气的时候我们要注意尽量减少户外运动,特别是不要再户外进行剧烈的活动,可以说减少出门是自我保护比较有效的办法。
2.雾霾天气的时候的时候一定要多喝水
其次,雾霾天气的时候的时候我们一定要多喝水,因为雾霾天气的时候我们很容易会吸入大量的PM2.5颗粒,但是我们呼吸道里面的纤毛有很好的自我清理的工作,而且喝水能够帮助我们增强纤毛的活力,提高自我清理的能力。
3.雾霾天气出门的时候出门要带好口罩
出门的时候我们出门要带好口罩,因为雾霾天气的情况,空气里面会有很多的污染颗粒,带好口罩能够帮助过滤掉空气里面的污染颗粒,防止污染物进入到我们的呼吸道里面,污染我们的肺。
4.进入室内后就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉,洗脸、漱口、清理鼻腔
洗脸最好用温水,可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。
洗鼻方法:洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是,清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。
5.雾霾天气的时候我们还一定要做好眼部的清洁工作
雾霾天气的时候我们还一定要做好眼部的清洁工作,可以用眼药水清洗我们的眼睛。因为雾霾天气的时候空气里面的水分很少,污染又重,这个时候我们的眼睛很容会出现干涩的情况,眼药水能够帮助减轻眼睛的伤害,保护视力。
鼻炎患者对于雾霾是避之不及的,所以在雾霾来袭之前,可以先缓解鼻炎的病情,以免雾霾天病情恶化。鼻可乐鼻腔清洗剂可以深度清洗鼻腔、鼻窦,便利、舒适不呛水,快速洗掉粉尘、细菌、病毒、过敏原等有害物,保护鼻粘膜,促进鼻纤毛恢复自然摆动功能,有效抵抗污染和感染。
康德乐大药房药师温馨提醒:想要控制雾霾,改善空气质量,还需要持续不懈地减排。我们在尽薄己之力同时,也要懂的在这雾霾天保护自己。如果您还有相关疑问的话,可以拨打康德乐大药房400-101-6868咨询我们的药师。