导读:大多数的女性在月经期自我感觉良好,运动能力不变。对于身体健康、月经期身体无不适反应、平时经常参加体育锻炼的女性来说,在月经期继续参加适当的体育活动是有益健康的。
导读: 月经期坚持健身锻炼需要一个适应过程,就运动量而言,月经期的第一、第二天应适当减少运动强度,缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量。运动项目宜选择参加一些平时经常练习的项目如慢跑、散步等,还可以根据个人的喜好选择打拳、乒乓球、原地投篮和托排球等运动。第3-…
相信很多女性朋友对更年期不陌生,更年期也称围绝经期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。下面我们就来简单了解一下更年期的症状有哪些。
更年期的症状:
1.月经紊乱:比较常见的症状是月经周期的改变和不规则阴道出血,也有一些妇女会突然停经。这段时间月经量会逐渐减少、周期延长、经期缩短;也会出现子宫异常出血,如月经量增多、出血时间延长、月经周期缩短、月经中期出血等。
2.血管舒缩症状:在围绝经期由于植物神经功能紊乱可发生体温调节障碍:主要表现为白天的头面部阵发性潮热出汗;夜间入睡后的盗汗。一般认为这些症状是围绝经期的特…
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