导读:肠易激综合征与饮食关系密切,肠易激综合征的症状常由饮食诱发或加重,有食物过敏史者肠易激综合征患病率明显上升。因此,在日常生活中,肠易激综合征饮食至关重要。
肠易激综合征(英文简称IBS)是由腹部不适或腹痛伴排便异常组成的一组肠功能紊乱综合征,没有任何器质性或异常的生化指标。全球普通人群中有典型IBS症状的患病率较高,有5%-25%,女性与男性的比例为1.3:2.6。有研究表明,对于肠易激综合征患者,最常见的致敏食物有大豆、牛奶、海鱼、海虾和鸡蛋。因此,肠易激综合征患者应当尽量避免进食此类物品。
肠易激综合征目前虽然定位于功能性肠道疾病,但患者病程迁延,症状反复发作,使患者对疾病的认识出现偏差,认为自己的病情“非常严重”,反复就诊于各大医院,进行各种检查,试用各种治疗方案,但往往缺乏满意的疗效,使患者失去信心,产生焦虑,严重影响生活。
肠易激综合征的症状经常会由饮食诱发或加重,反过来看,保持良好的膳食平衡,就能在某种程度上减少IBS的发作,甚至可能不药而愈。因此,肠易激综合征患者应该注意合理的饮食:
1、肠易激综合征患者在日常饮食中建议增加足够的纤维,特别是对于便秘型的IBS患者。膳食纤维素存在于很多天然的食物中,如燕麦、荞麦、玉米、高粱、马铃薯、胡萝卜等。膳食纤维具有很强的持水性,其吸水率高达10倍。它吸水后使肠内容物体积增大,大便变松变软,通过肠道时会更顺畅更省力。与此同时,膳食纤维作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动,加快大便排泄,起到治便秘的功效。
2、尽量避免摄入使胃肠道敏感的食物,如产气食物(大豆制品、卷心菜、洋葱、葡萄干等)、治腹泻食物(苹果汁、梨汁、葡萄汁)、刺激性食物(咖啡、酒精、浓茶)等。
百济药师温馨提醒:对于肠易激综合征的治疗,饮食只能起到一定的辅助作用;而治疗肠易激综合征的关键在于合理用药。