由于天气干燥,水分蒸发快,于是肺火旺,而导致大便干燥,便秘的现象也会越来越频繁和严重的出现。便秘,虽然看上去不是什么大问题,但是时间久了,会对我们的身体带来很严重的后果。由于便秘,而无法使肠道内的垃圾顺利的排出体外。而各种身体代谢的垃圾所产生的毒素就会停留在身体中,堆积,引发各种疾病。尤其是对于胃肠道来说,是非常可怕的。便秘,是很多肠胃疾病甚至
癌症的诱因之一。所以,在这样干燥的天气里,预防和解决便秘问题都是非常重要的。
解决便秘问题,首先注意多补充水分,水分充足,可以加快身体的代谢,帮助身体进行垃圾的清理。其次,要适当的运动。只有运动,才能使身体的各个机能都运作起来,加快血液的流动,也达到一个加快新陈代谢的作用。另外,多吃一些瓜果蔬菜,像苹果、香蕉等等,都可以促进肠道蠕动,帮助排便。酸奶也是很好的帮助消化的好食品。它所含有的益生菌,可以使肠道内维持平衡,减少和预防肠道疾病的发生。对于便秘情况比较严重的人来说,也可以适当的服用一些帮助我们排毒的保健品。
水煮鱼、香辣蟹、麻辣锅、毛血旺……这些 “红彤彤”的辣菜在寒冷的冬天很受欢迎。但辣的吃多了影响健康,怎样才能既享口福,又不会让辣伤身呢?
住在北方少吃辣:北方干燥地区,人如果吃辣太多就会出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘上火等问题。即便是从南方到北方的人,也会因北方气候和环境变化的影响,体质逐渐发生改变,吃辣的习惯也应随之改变。
爱出汗的人少吃辣:辣椒中所含的辣椒素、辣椒碱等辛辣成分是否有益还要因人而异。燥热、阴虚、湿热、多汗之人就绝对不宜经常吃辛辣食物,否则会热上加热,加剧热气燥火、口干舌燥、面红耳赤等不适。
喝凉水解不了辣:有的人觉得,吃辣的时候喝点凉水或者饮料就可以解辣。其实不然。水和饮料只能缓解辣味对舌尖神经的刺激,并不能中和辣椒素,因此也不能减轻辣椒素对人体内部脏器的伤害。
此外,辣味食物虽能很好地刺激食欲,但味道过于厚重,这对于需要控盐限油的心
脑血管病、肾病、肥胖等患者十分不利。吃辣的时候最好配上些凉性食物,如鸭肉、兔肉、苦菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、百合、梨、香蕉等。另外,嗜辣者还要注意吃辣的季节,冬天寒冷辣椒有助于升高体温,秋天干燥是最不适合吃辣的时候。而本身体质不适合吃辣的人最多一周吃一次。新辉
百济药师温馨提醒:在异常气候越来越频繁出现的现在,我们更应该关注自己的健康。远离便秘,远离疾病,守护健康。