我们都知道维生素对健康的作用,然而,很少有男性朋友关注这一点。男士维生素按照男士体质和生活专门制定。男士维生素包含多种维生素,能够帮助人体维持日常生活的各种物质的平衡,同时有利于增强免疫力,减少
癌症发生的概率。实验证明不同的维生素对身体有不同的作用,而维生素摄入的多少对于健康也非常重要。
那么,男士维生素又有什么不一样的地方呢?我们知道,男士身体结构于女士不同,在社会中上担任的责任也不一样。因此,为适应社会的不同要求,男士身体对维生素的摄入的要求也会不一样。以下几种是男士身体中最重要的维生素。
(1)维生素A,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用,而且对保护视力大有好处。一个男人每天维生素A的正常摄入量应为1000毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A的含量为4000毫克。只就意味着男士每天要吃一斤的胡萝卜,或者吃两瓶的牛奶。
(2)维生素B6,这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明,它还可以防止
皮肤癌和
膀胱癌。维生素B6能保护肾脏不患结石症,而且对
失眠症也有治疗作用。正常人每天只需20毫克维生素B6,约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。•
(3)维生素C,维生素C不仅能增强免疫力,防止癌症的发生,还能减少心脏病和
中风发生的几率,同时有利于牙龈和牙齿发育,防止
白内障的发生,加速伤口愈合,缓解气喘,治疗不育症等。男士生活压力大,面对的问题多,如果没有足够的维生素C不单只会造成体质下降,更甚至会造成不育等严重问题。维生素C供应充足还可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。此外,维生素C还可以防治
感冒。
(4)维生素E,研究表明维生素E可以降低胆固醇,防治血小板在动脉内集结,提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E。因此,可以服用维生素E药片进行补充。
现代环境下,男士工作很生活压力越来越大,不同的维生素处理身体中不同的问题。但很少有男士愿意花时间思考去思考每天吃什么样的食物。因此,男士的维生素能够帮助广大的男士朋友的补充日常所需的多种维生素,保持健康身体。