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痤疮常识
痤疮患者春节旅游,饮食是关键!
来源: 百济药房药讯 作者:百济动态 浏览:
发布时间:2012/1/12 1:28:00
每个人都是非常爱漂亮的,不论是男人还是女人,都非常在意自己的“面子”问题,出门前都会把自己打扮得漂漂亮亮。当前正值春节旅游旺季,人们更喜欢外出走走,串串门儿,这时如果脸上有
痤疮
,那肯定会影响人们的心情。那么如何根治痤疮,如何注重痤疮饮食呢?
百济药师
提醒,广大患有痤疮的朋友们,即使是在春节旅游的,也在痤疮饮食方面多注意,下面分享几种应多吃的食品,帮助大家根治痤疮:
1、宜吃富含维生素A和B的食物
维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除
粉刺
,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有:金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。
含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。
2、宜食清凉祛热食品
痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
春节旅游时,除了要注意痤疮饮食习惯以外,痤疮患者也要注重个人的卫生问题:
1.养成良好的生活习惯,保证充足睡眠,保持精神和情绪的稳定,避免工作、学习过于紧张。
2.保持大便通畅,养成良好的排便习惯。
3.面部皮脂过多,油腻明显的应使用温水及合适的洁面乳洗脸,以去除油腻,保持面部清洁干净。
4.女性痤疮与月经周期关系密切,对于超过30岁以上的女性痤疮,需注意排除(子宫肌瘤、卵巢囊肿等),多采用中药来调整。
春节旅游期间,建议广大的痤疮患者,出门在外仍要注意痤疮饮食问题,尤其是会导致痤疮越来越严重的食品更要忌食,以免病情“火上加油”。痤疮患者不仅仅是痤疮饮食方面的问题,在一些日常生活习惯上,也要注重个人卫生问题。
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