短期服用适当的安眠药物,可以缓解严重失眠的困扰,有利于恢复正常睡眠。至于如何选择适当的安眠药、何时停服、停药后可能出现的反应和对策等,是需要医生指导的。对于新药的研发、上市,失眠患者不能过于热衷。
选择失眠药物一定要慎重,应选择:
1、药物吸收迅速,能快速起效诱导入睡。药物清除半衰期适宜,能维持成人正常7—8小时的睡眠。
2、药物无体内蓄积,不良反应少。药物残留效应小,不影响次日的生活、工作。
3、药物无成瘾性,不产生生理依赖性。药物耐受性良好,可以维持疗效。
4、停药不产生戒断反应,使疗程缩短。一直以来科学家们也没有停止过对安全的镇静催眠药的开发脚步。因此疗效确切、作用全面、安全性高的新药近年不断涌现,成为临床治疗的新选择。
如果你想睡得好,你应考虑下列几点建议。
1、尽可能早一点吃晚饭最后一餐热的晚餐最好在七点之前吃。吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。禁止上午和晚上喝含咖啡因的饮料。
3、晚上不要吃难以消化的食物特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等。少吃会胀气的食物若是敏感的人,晚上应避免吃一些会胀气的食物如:豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品,因为肚子胀气会睡不好觉。
4、可选些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。吃了这些容易消化的食物之后,碳水化合物就会促使血清素释放,进而促进睡眠。
5、常食牛奶加蜂蜜。牛奶带来色氨酸,蜂蜜带来葡萄糖,这些都是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。
百济药师温馨提醒:对于症状较为严重的失眠患者,通过以上治疗失眠小窍门的做法之后仍然严重失眠,建议寻求医生帮助,通过失眠药物等方法治疗。详细用药请咨询百济专科药师,服务热线:400-101-6868。