治疗
失眠的最好方法是什么?失眠症状已经成为了困扰每个都市人的大问题。晚上睡不好,白天就没有精神工作,工作效率下降,轻则影响收入,重则更有可能会导致失业,抱有这样想法的朋友肯定不在少数。那么,我们到底该怎么治疗失眠呢?治疗失眠的最好方法是什么呢?
长期失眠会造成
神经衰弱,降低免疫力,引发如精神萎靡、疲惫无力、无法入睡等症状。严重的会引发一些慢性疾病。失眠的治疗方法,目前治疗失眠的最好方法就是“西药”和“中药”。西药效果快,但有依赖性,副作用比较大,停药后有反弹。中药虽见效慢,但长期服用可以调理五脏以恢复正常。
失眠者的精神调养也是十分重要的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等。在生活上应节制性欲,保养心肾,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡。
百济药师温馨提醒:临床上对失眠治疗方法很多,有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等,无论如何,对自己身体有用的应该采纳,无用的要放弃,只有最适合自己的才是最好的。