女人失眠的治疗方法有哪些?失眠是比较常见的一种疾病,对于失眠疾病的治疗很多的患者是比较重视的。很多的女性是会出现失眠的情况的,治疗失眠建议患者要注意养成好的生活习惯和饮食习惯。
女人失眠的治疗方法有哪些?
1、平常做适当的体育锻炼,其实也是一种很好的调节方式,对促进睡眠有不可替代作用。
2、建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品,同时要养成规律性生活习惯,保证充足的睡眠;切勿暴饮暴食,必须按时吃饭,饮食方面应以清淡的蔬菜为主,少食油炸、辛辣、煎炒的食物。
3、要注意改善睡眠环境,这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明,床垫软硬,对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出,选择优质床垫能为健康睡眠加分,对提高睡眠质量有显著作用。
4、梦是一种主体经验,是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉,通常不是自愿的。在这个阶段中,个体心理活动会发生很大的变化,称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。
摘 要: 目的:观察百乐眠胶囊治疗更年期失眠症的临床疗效。方法:88例更年期失眠症患者随机分为百乐眠胶囊治疗组和地西泮对照组治疗30天。结果:百乐眠胶囊治疗组的患者的痊愈率为40.9%,总有效率为81.81%,而口服地西泮治疗组的痊愈率为22.7%,总有效率为63.63%,组间比较痊愈率、总有效率有统计学差异(P〈0.05),且百乐眠胶囊治疗组的不良反应率为0,而地西泮对照组的不良反应率为22.72%。结论:百乐眠胶囊治疗更年期失眠症的疗效明显优于对照组,且百乐眠胶囊治疗组无明显的不良反应和毒副作用。(参考来源:司静文, 石子璇, 赵娇,等. 百乐眠胶囊治疗女性更年期失眠症的疗效观察[J]. 陕西中医, 2014(1):46-47.)
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了解相应的治疗方法有助于患者更好地选择合适自己改善失眠问题的方法,而对于改善失眠的方法很多,其中用药物改善失眠是一个不错的选择,其中对于失眠的药物有蛮多的,有二十味肉豆蔻丸、脑灵素片、十一味维命胶囊、顺气安神丸、顺气补心十一味丸、安神镇惊二十味丸、安乐片、解郁安神颗粒、舒神灵胶囊、百乐眠胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液等等,而对于不同的失眠症状适合使用的药物也会有所不同,所以患者应在医护人员的指导下选择合适自己的药物改善失眠症状。